Dom. Nov 28th, 2021
    Juegos de flexibilidad educacion fisica

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    El cuerpo es un objeto asombroso; cuanto más le pides, más puede hacer. Si estás inactivo la mayor parte del tiempo, tu cuerpo se cansará rápidamente cuando deba estar activo. Pero si eres activo muchas veces al día o a la semana, tu cuerpo se acostumbrará al trabajo duro y será más fácil de hacer. Los niños que quieren jugar a juegos activos con sus amigos deben hacer ejercicio con regularidad para tener la energía necesaria para jugar todo el tiempo que quieran.

    Muchos jóvenes quieren ser físicamente activos porque les ayuda a verse y sentirse bien. La actividad quema más calorías que estar sentado, por lo que es importante para mantener un peso saludable. El ejercicio también fortalece los músculos y los huesos y mantiene el cuerpo en buenas condiciones.

    La actividad física también ayuda a las personas a mantenerse sanas. El ejercicio fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir las enfermedades. El ejercicio diario también ayuda a dormir mejor. Los estudiantes activos no se quejan de estar cansados. Duermen bien y tienen energía para trabajar y divertirse cada día.

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    Siéntate o ponte de pie con los hombros relajados y la espalda recta. Lleva la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo y mantenla. Gira la cabeza hacia el suelo y lleva la barbilla al pecho. Mantén la posición y, por último, gira la cabeza hacia la derecha y lleva la oreja hacia el hombro derecho. Inhala y exhala de forma lenta y controlada.

    Para un estiramiento más profundo, extienda el brazo opuesto hacia el suelo y manténgalo. Debe relajar los músculos del cuello y utilizar el peso de la cabeza para este estiramiento. No intente forzar la cabeza hacia abajo con los músculos del cuello o con las manos. Deténgase inmediatamente si siente alguna molestia.

    Póngase de pie o siéntese erguido. Entrelace los dedos detrás de la espalda y estire los brazos. Con los brazos estirados, levante los brazos por detrás mientras mantiene la espalda recta y los hombros hacia abajo. Mantenga los hombros relajados, alejados de las orejas.

    Póngase de pie o siéntese erguido. Coloque el codo izquierdo en la mano derecha. Extienda el brazo izquierdo por encima de la cabeza, colocando la palma en el centro de la espalda y apoyando el codo en la mano derecha. Lleve las puntas de los dedos hacia la columna vertebral. Mantenga los hombros relajados, alejados de las orejas. Repita con el brazo contrario.

    pe estira el calentamiento

    La flexibilidad es una parte fundamental de la aptitud física. Los ejercicios y actividades que fomentan la flexibilidad contribuyen a la salud muscular, articular y cardiovascular. Lesson Planet cuenta con una completa gama de recursos revisados y clasificados diseñados para aumentar la conciencia de la importancia de la flexibilidad. Las actividades y los ejercicios aumentan la amplitud de movimiento y el rendimiento físico y disminuyen las posibilidades de lesiones. La colección de recursos de Lesson Planet incluye actividades, presentaciones y lecciones que enseñan calentamientos y estiramientos que contribuyen a la flexibilidad y a la buena forma física y que son apropiados para el aula, el gimnasio o incluso el dojo.Los alumnos del siglo XXI pasan cada vez más tiempo sentados frente a las pantallas de los ordenadores y tecleando en sus teléfonos móviles. Haz que se levanten y se muevan con actividades que mantengan sus cuerpos y sus mentes ágiles.

    Construye la unidad en el dojo o el gimnasio con una actividad que no sólo enseñe la importancia de los estiramientos y la flexibilidad, sino que también ofrezca a los miembros de la clase la oportunidad de conocerse. Después de calentar y participar en un ejercicio de medicina…

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    La educación física en línea puede parecer un concepto extraño para algunos padres e incluso educadores. ¿Cómo funciona la educación física en línea? La verdad es que la educación física en línea se ha abierto camino en muchas escuelas virtuales de todo el mundo, ¡incluso antes del comienzo de la reciente pandemia! Curiosamente, en combinación con una tecnología fiable, los entrenadores de educación física han encontrado formas innovadoras de hacer que los niños se muevan a lo largo de los años. De hecho, un profesor de Salud y Educación Física de la escuela virtual EdOptions Academy habla de cómo funciona la educación física en su gimnasio virtual. Una cosa que menciona es esencial para una Educación Física online efectiva es permitir a los estudiantes explorar, intentar y descubrir nuevas formas de movimiento que les gusten, así como establecer la actividad física como una experiencia positiva. Otro elemento importante de la educación física que menciona es mostrar a todos los estudiantes el placer del movimiento y el cuidado del propio cuerpo. Afirma que «el ejercicio es fundamental para la buena salud, la relajación y la gestión del estrés, y además es divertido».

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