Dom. Nov 28th, 2021
    Metodo estivill para dormir bebes

    es la hora de dormir por el dr. eduard estivill

    Es un elemento básico de la guerra de las mamás: las discusiones sobre lo que los padres deben o no deben hacer para que su hijo se duerma. ¿Métodos de sueño «llorón» o «suave»? ¿Debes «entrenar a tu hijo para dormir» o simplemente improvisar en función de sus señales, o bien calmar a tu hijo cada vez que llore? Es un tema que Emily Willingham y yo tratamos a fondo en nuestro libro The Informed Parent (El padre informado), pero los debates continúan en todos los rincones de Internet.

    Un nuevo estudio ha comparado un tipo de método de «llanto» graduado con un enfoque más suave y luego con un grupo de control, y los resultados podrían sorprender a los fervientes opositores a cualquier tipo de método de llanto. Los bebés de ese grupo -cuyos padres utilizaron la extinción graduada- se durmieron más rápido, durmieron más tiempo, se despertaron menos y tuvieron menos niveles de estrés en general que los bebés de los otros dos grupos después de 3 meses y un año.

    Es un estudio muy pequeño y no cambia el hecho de que ningún método de sueño infantil funciona para todos los bebés. «Llorar» es un término de uso popular sin una definición clara, por lo que algunas personas pueden no considerar que el método de extinción gradual descrito en este estudio sea realmente un método «CIO». Pero los hallazgos pueden servir de consuelo a los padres que quieran probar la extinción graduada sin preocuparse de dañar a su hijo.

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    ¿Quién es Richard Ferber? El pediatra Richard Ferber es el fundador y antiguo director del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño del Hospital Infantil de Boston. Desde la publicación de su libro «Resuelva los problemas de sueño de su hijo» en 1985, se ha convertido en uno de los principales -y controvertidos- expertos en sueño infantil.Es probable que haya oído hablar del método de Ferber para enseñar a los bebés a calmarse hasta que se duerman, un método tan asociado a él que a menudo se denomina «Ferberización». Este método y sus variantes también se conocen como «llorar», aunque el propio Ferber nunca lo llama así.A lo largo de los años, el método de Ferber para entrenar el sueño ha suscitado controversia entre padres, pediatras y expertos en sueño: Algunos confían en el método de Ferber, mientras que otros afirman que crea cicatrices emocionales para toda la vida. Además, a menudo se exagera y se malinterpreta. (Una versión actualizada y ampliada de Solucione los problemas de sueño de su hijo, publicada en 2006, ha seguido manteniendo a Ferber y su enfoque del sueño en el punto de mira del público. ¿En qué consiste exactamente el método Ferber?

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    Algunas personas lo llaman Cry It Out (CIO) Yo realmente no creo que lo sea ya que nunca dejé a mi bebé llorando para que se durmiera, sino que entré y le aseguré que todo estaba bien. Nunca lloró más de 9 minutos. Hubo días en los que lloraba y se dormía antes de que yo tuviera que entrar, ahí está la parte de CIO supongo… Pero vale la pena. ¡Siguiendo este método pudimos poner a Coco en su cuna y ver en el monitor de vídeo cómo se dormía sola en pocos minutos al sexto día!

    Elige un día para empezar y no hay marcha atrás. Olvídate de todas las demás formas de dormir a tu bebé que has utilizado antes, tíralas por la ventana, sin mezclas. Escoge un día en el que puedas seguir durante al menos una semana.

    Antes de la hora de acostarse, pasa un rato cariñoso con el bebé (baño, masaje, cuento, etc.). Esto sirve para reafirmar al bebé en su amor por él. Luego, cuando llegue la hora de dormir, sigue estos pasos y diálogos (puedes elegir los tuyos, pero deberían incluir cosas como estas)

    «Ok Coco… es hora de dormir. Ahora cierro las cortinas, pongo tu avión (me gusta llamar a su avión ruido blanco jaja), aquí está tu cariñito, aquí está tu chupete. Mamá y papá te quieren mucho y estarán cerca cenando mientras te quedas aquí. Estás aprendiendo a dormir y te quedas aquí ahora. Te queremos, que pases una buena noche».

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    Cuando estás embarazada, todo el mundo te repite «duerme ahora porque luego no lo harás…» y te preguntas si realmente será tan difícil que un bebé duerma 6, 7 horas seguidas durante toda la noche. Luego descubres que tenían razón.

    Dormir una noche de sueño ininterrumpido se convierte casi en un sueño. Si tu bebé no duerme, tú tampoco, y la noche se convierte realmente en una pesadilla. Hay muchas madres que deambulan por la casa como zombis, pensando en cómo resolver el problema.

    El sueño del bebé está relacionado con mil variables, y no hay una receta correcta que se pueda adaptar a todos los bebés y a todas las situaciones. Lo mejor que puedes hacer es tomar todo lo que hayas leído sobre el tema, los consejos que mejor se adapten a ti y a tu personalidad, y que no creen conflicto con tu forma de hacer las cosas. Puedes intentar poner en práctica las indicaciones encontradas en los libros, en el pediatra o en un amigo, pero recuerda que lo importante es no forzar nunca nuestra naturaleza.

    Según la autora, el sueño es un placer y el bebé, ya con seis o siete meses, debería ser capaz de dormir solo y volver a dormir solo cuando se despierte por la noche. Sólo hay que enseñarle el camino correcto dándole las instrucciones adecuadas. Prohibirle que le abrace o le coja en brazos. El niño tiene que entender que es hora de dormir y que, en caso de llanto desesperado, el padre o la madre no le cogerán. Tiene que aprender a calmarse sólo con los objetos que tiene a su disposición, como un chupete, un oso, etc.

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