Dom. Nov 28th, 2021
    Hierbas para la retencion de liquidos

    ¿qué es un diurético natural para la retención de líquidos?

    Algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden ayudarle a excretar agua (diurético) y ayudar a la retención de sodio y agua. Algunos ejemplos son el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino y el enebro. Pero hay que tener cuidado antes de tomar cualquier producto que tenga un efecto diurético.

    La retención de líquidos puede estar causada por una serie de enfermedades y algunos medicamentos. Por eso es importante que hable con su médico sobre las posibles causas de la retención de líquidos antes de intentar tratarla usted mismo. Además, algunas hierbas y suplementos pueden empeorar los problemas médicos que tengas o interactuar con los medicamentos que tomes.

    En teoría, los diuréticos naturales pueden ayudar a aliviar la retención de líquidos haciendo que se orine más. Pero hay pocas pruebas científicas -si es que hay alguna- que demuestren que estas hierbas o suplementos tienen efectos diuréticos, por lo que es posible que no te resulten eficaces.

    Tanto si quieres perder agua como parte de tu objetivo de adelgazamiento como si te preocupa la retención de líquidos relacionada con la menstruación, céntrate en seguir una dieta más sana, reducir la sal en tu dieta y hacer mucho ejercicio y actividad, en lugar de tomar diuréticos.

    bebidas diuréticas naturales

    Si estás experimentando retención de líquidos, probablemente estés lidiando con síntomas indeseables como un estómago hinchado y tobillos inflamados. ¡Es molesto! Aquí tienes algunas ideas para eliminar la retención de líquidos de forma natural.

    Puede sonar extraño aumentar la ingesta de líquidos para aliviar la retención de líquidos, pero puede estar causada por una deshidratación leve, que hace que el cuerpo retenga el agua más tiempo del que debería.    Aumentar la ingesta de líquidos ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas y estimulará a su sistema a liberar parte del líquido que está reteniendo.

    Los masajes y ejercicios de drenaje linfático ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de agua, las toxinas y los residuos metabólicos.    El sistema linfático no tiene una bomba como el corazón para ayudar a mover el líquido linfático, sino que se basa en el movimiento muscular. Gira los tobillos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario unas cuantas veces al día para que el movimiento y el drenaje sean más eficaces.    También puede invertir en un masaje de drenaje linfático regular realizado por un masajista cualificado para ayudar a mantener la retención de líquidos bajo control.

    remedios herbales para el edema en las piernas

    La celulitis es un fenómeno principalmente «femenino». Según la evidencia, 9 de cada 10 mujeres tendrán algún grado de celulitis. Es una condición de la piel caracterizada por la inflamación y una textura no homogénea de la piel. La mala alimentación, el aumento del peso corporal, el sedentarismo, el tabaquismo, el embarazo, los trastornos hormonales y la mala circulación linfática son algunas de las causas de la celulitis y la retención de líquidos.

    El abedul es conocido por sus propiedades desintoxicantes y descongestionantes. Gracias a la composición de las hojas de abedul rica en sales de potasio, ayuda a reducir la retención de líquidos, la hinchazón y tiene propiedades diuréticas. Además, refuerza la digestión, desintoxica el organismo y descongestiona la linfa.

    La raíz de ortiga, o también conocida como ortiga, es una planta silvestre que se utiliza tradicionalmente para tratar los edemas y desintoxicar la sangre. Ayuda a reducir la inflamación al disminuir la producción de moléculas proinflamatorias, reduciendo así la hinchazón y la retención de líquidos. Su acción es relativamente inmediata.

    El diente de león se utiliza principalmente para la desintoxicación de los riñones. Se utiliza para combatir el edema, causado por la retención de líquidos, y tiene una acción diurética suave. El diente de león destaca por sus propiedades descongestionantes porque, a diferencia de otras hierbas diuréticas, no afecta a los niveles de potasio en el organismo.

    té para la retención de líquidos y la hinchazón

    Coma menos sal. La mayor parte de la sal que ingerimos procede de alimentos procesados, como sopas, salsas, aperitivos envasados e incluso pan comprado en la tienda. Elige, en cambio, alimentos frescos no procesados, como frutas, verduras y cereales integrales que no vengan en una caja, bolsa o lata. Haz tu propio pan si puedes, y cuando comas alimentos procesados, elige versiones «bajas en sal» o «bajas en sodio».

    Consigue más potasio en tu dieta. El potasio es un mineral que no actúa directamente como diurético, pero el equilibrio adecuado de potasio y sodio en el organismo es crucial para regular los niveles de líquidos. La mayoría de la gente consume muy poco potasio y demasiado sodio. Coma muchas frutas y verduras con alto contenido de potasio, como plátanos, aguacates, patatas, naranjas y zumo de naranja. El potasio también está presente en altos niveles en la carne, las aves, la leche y el yogur.

    Puede sonar extraño, pero beber más agua podría resolver el problema de la retención de líquidos. Si estás deshidratado, tu cuerpo almacena agua para hacer frente a lo que considera un periodo de sequía. Además, cuando bebes más agua, orinas más y eliminas más sal del cuerpo. Llena una jarra de 2 litros de agua todas las mañanas e intenta terminarla al final del día.

    Por admin

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