Sáb. Nov 27th, 2021
    Que hacer despues de una ruptura

    La ruptura

    Nuestra relación había sido un torbellino. Nos conocíamos desde la infancia, pero sólo llevábamos 10 días saliendo antes de que él se mudara de Connecticut a Pensilvania y se instalara en mi pequeño apartamento de una habitación. Unos meses más tarde, estábamos planeando nuestra boda, deliberando sobre los recuerdos que elegiríamos para los invitados (se estaba considerando la posibilidad de hacer terrarios) y pasando por las joyerías para probarnos los anillos de compromiso. Yo estaba eufórica, efervescente, convencida de que él era «el elegido».

    Una tarde, al final de mi jornada laboral, ocho meses después de que comenzara nuestra relación, me encontré sentada en mi coche aparcado, marcando su número en un momento de pánico y confusión. «No consigo lo que necesito», le dije.

    En las noches que siguieron, tuve la dramática experiencia de tira y afloja que todo el mundo experimenta inmediatamente después de una ruptura: en la cima del mundo y triunfante en mi decisión en un momento, segura de que mi ex volvería arrastrándose, confiada en que había hecho la llamada correcta, y de repente con el corazón roto, asustada y completamente entumecida, de alguna manera todo simultáneamente. Lloré en su buzón de voz. Me senté junto a la ventana y escuché «A Case of You» en repetición. Me revolqué.

    Superar la ruptura…

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    Todos hemos pasado por esa situación en algún momento de nuestras vidas: esos días horribles que siguen al fin de una relación y en los que lo único que quieres es meterte en la cama y echarte la sábana por encima. Al fin y al cabo, las rupturas nunca son fáciles, tanto si te han dejado como si has sido tú quien las ha dejado.

    Y, si eres como la mayoría de la gente, probablemente no afrontes las rupturas de la forma más sana. Tal vez recurras a ahogar tus penas con comida o bebida. O tal vez no puedas dejar de culparte por todo lo que salió mal. Sean cuales sean tus mecanismos de afrontamiento actuales, probablemente te estés preguntando si hay una forma mejor de superar este dolor.

    Cómo seguir adelante después de una ruptura cuando aún estás enamorado

    Empieza de nuevo con unas sábanas nuevas. No sólo renovará el chi de tu dormitorio, sino que se asegurará de que no recuerdes esos mimos del domingo por la mañana o, lo que es peor, de que no huelas a tu antiguo compañero de cama.

    No importa lo tentador que sea analizar cada tuit y agonizar por esa belleza que acaban de hacer amiga en FB, NO LO HAGAS. Sólo conseguirás sentirte aún peor y obsesionarte con cada detalle. Deja de ser amigo, bloquea o, si no estás preparado para algo tan permanente, escóndelo de tu lista de noticias. Y si te preocupa no tener la fuerza de voluntad para no echar un vistazo a escondidas, pídele a un amigo que cambie todas tus contraseñas mientras te tomas un descanso en las redes sociales.

    Lo estás haciendo bien, y entonces pum: «Tu» canción está sonando en tus auriculares y ahora estás llorando en el tren en hora punta. Sálvate de los recuerdos inoportunos con una lista de reproducción de ruptura llena de canciones que te hagan sentir bien. Taylor Swift debería ser una de las protagonistas.

    Qué hacer tras la ruptura de una relación duradera

    Descargue nuestra hoja informativa sobre la ruptura de una relaciónUna ruptura de una relación puede ser dura, sea cual sea la situación. Todo el mundo se siente de forma diferente cuando se produce una ruptura. No pasa nada por sentirse triste, enfadado o defraudado después de una ruptura: ¡mucha gente lo hace! A veces hay que dar prioridad al cuidado de uno mismo y hay cosas que se pueden hacer para que sea más fácil de manejar. Hay que hacer cosas como salir con los amigos, comer sano y dormir mucho.Está bien sentirse triste después de una ruptura y puede llevar tiempo superar la pérdida de una relación.  Tras una ruptura, muchas personas experimentan una serie de sentimientos difíciles, como la tristeza, la ira o la culpa, que pueden llevar a sentirse rechazados, confusos o solos. Algunas personas sienten que su mundo se ha vuelto del revés y que las cosas nunca volverán a ser buenas. Muchas personas pueden sentirse inquietas, perder el apetito y tener menos motivación o energía para hacer cosas. Puede ser tentador intentar superar una ruptura rápidamente, pero se necesita un poco de tiempo, trabajo y apoyo.  Algunas cosas que te ayudarán después de una ruptura:

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